1. Làm cho máu lưu thông:
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao…
2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:
Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.
3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.
4. Thi vị hóa cuộc sống:
Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.
5. Tung bóng:
Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.
6. Hãy cười thật nhiều:
Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là “10 thang thuốc bổ” của bạn đấy.
7. Đi du lịch:
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.
8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử “phá lệ” một lần xem.
9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:
Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.
10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu
Thắng wơi ! mỗi lần chị hờn ai thì bị stress , 10 đơn thuốc nầy cũng thua .
Chị QT ơi,
Lão nào làm chị hờn thì chị nói cho Thắng biết,
Thắng sẽ làm cho chị hết STRESS liền hà ,,,hic hic hic
Dẫy là chị Tuyên sắp vào dưỡng trí viện rầu , nói chơi , đừng giận nhen .
Đúng rồi đó QT ui!đây chỉ là cách phòng ngừa bệnh stress & khi bệnh tình mới chớm….mà thôi! chứ khi bệnh nặng….thì 10 đơn thuốc này cũng sẽ vô hiệu hóa!
Chị LOAN rành ghê,đừng để bệnh STRESS nặng wá!!!
Nhưng còn đơn thuốc số 11 mà em để dành khẩn cấp đó chị à,,hic hic
chị QTuyên ui!níu dzẫy thì chị đừng thèm hờn ai hết chị sẽ giảm stress liền(đâu cần tới 10 đơn thuốc nầy chi)phải hông chị iu ví?
Tui phái cái mục số 7 , nhưng làm sao đi du lịch mà không tốn tiền hả ông Théng ? dzẫy mới hết stress .
Cám ơn MT sưu tầm cái mục này rất có lý.
Chị rất thích cái mục số 7, được du lịch đây đó bảo đảm đầu mình sẽ nhẹ tơn thoải mái như không hề biết buồn khổ là gì.
Nhứt là du lịch dzìa QN cùng nhau “tám” chị HKC hén?
hehehe… phanlehue nói trúng tim đen của chị chắc như bắp vậy he.
😀 😆 🙂 😛
MT sưu tầm ài này hay thiệt
cám ơn nhé ,vì MN hay bị stress lắm
Trời,
Chị MN mà cũng bị Xì Tréc nữa sao 🙄
Anh Mắn Thỉ ơi.Em cũng muốn dựa lắm nhưng không có chổ dựa,muốn dựa vô anh nhưng sợ quá? 😛 😛 😛
Thi Du muốn dựa Cỏ Úa là Ô Kơ thâu, chứ
dựa ngừ khác chắc,,,,bị wá 😀
Chúc mừng Thi Du vào trang Hương Xưa nhé !!!
Em Thi Du táo bạo quá , anh Mắn Thỉ đắt sô lém nghe em .
Thưa Ổi Sẻ,
Mỹ Thắng làm sao đắc sô bằng ,,,hic!không dám nói
Em bây chừ hiền lắm ổi sẽ ơi. 😛 😛 😛
Vui mừng chào đón bạn Thi Du vào thăm trang nhà.
Chào Rời Rạc.
Chào Thi Du đã vào thăm Hương Xưa
10 điều mà hổng xong là có điều thứ 11.Phẻ rầu!
Nhưng điều 9 biết dựa dẫm vào đâu.Híc!
Ừa, Mi Cay hỏi đúng đó,,
Ví dzụ Maylangthang có nơi dzựa là Thu Thỉ
HNT có nơi dựa là 2 chị em Thu,,, Thỉ
Còn ai dựa lộn xôn là,,,ăn đòn 😀 😀 😀
Còn tui nè , tui cứ dựa lung tung đó , ai đánh đòn tui , tui lấy gai chôm chôm tui cào cho xước mặt luôn . 😆 😀
😮 ở đây không có cỏ non mà toàn cỏ úa hổng biết sao đây.Cũng may có 10 Cách Làm Giảm Stress Mỗi Ngày.
Ước gì Chôm chôm cào xước mặt để TC cắn một phát.Ngon ngon.
Mặt chôm chôm đầy mụn , dám cắn hông ha ha ha
Chôm chôm có mụn là chôm chôm ghẻ ai thèm ăn.Hè hè!
Hầu nào giờ tui thấy mình tuy chưa đọc bài Mĩ Thắng sưu tầm- nhưng hằng ngày cũng thực hiện gần như được 10 điều trên( có nổ một xí cũng hông sao), chắc nhờ dzẫy nên kết quả là ngày nay dẫu trên năm mư , xém sáu mư mà tui lại được làm chủ một cơ thể mỏng như những ngôi nhà siêu mỏng hiện nay của VN hic hic…
Hổng tin cứ hỏi mấy chị mới gặp (Kim Chi và Kim Loan) thì biết liền hà!
Em nói dzậy có đúng hông hai chị yêu của em?
Chị Đào Thanh Hòa nói đúng rầu, nhưng ĐTH quên một điều là thân hình của chị là lí tưởng của thượng đế đó nghen 😀
Thấy hình ĐTHoà nhiều lần rầu,dáng cao ráo ,không mập không ốm có thể làm ngươi mẫu nếu cách đây 35 năm hì hì hì.
Cỏ Úa à,hôm nào post hình lên để bà con ngắm coi có thật là úa hay không.Đang chờ xem dung nhan Cỏ Úa.
Dạ … em xin kính chào chị Đào Thanh Hòa … phé không ? chúc mừng năm mới , Hữ !
Hôm nào Cỏ Úa đi chụp hình, nhất định phải đang cho anh Văn nguyễn xem !!!Còn ĐTH thì number One rầu 😀 😀 😀
Van Nguyen tâm lý ái tình đữ đa .
[quote name=”Cỏ Uá”]Hôm nào Cỏ Úa đi chụp hình, nhất định phải đang cho anh Văn nguyễn xem !!!Còn ĐTH thì number One rầu 😀 😀 :D[/quote]
Chỉ cho mình Văn Nguyễn xem thôi sao?
“Quả con tạo còn bất công lắm ru “… Phải không HNT ??? Lão đừng lo … Biết đâu tui sảng tai , có mặt ở Vn trước ngày 10 /1 thì sao ???. Thâu cứ để Cỏ Úa dành riêng cho V.N Picture…
Nếu TCT mà về VN trong dịp này thì anh em gặp nhau rồi.Tui đang lo một mình đền mạng cho bao nhiêu người chắc chết,có ông chết chùm cho vui!
Hu hu hu, kỳ nầy TCT và HNT chung độ nhiều wá!!! tậu ghơ 😀
Mỹ Thắng, Van Nguyen mỗi ngừ cũng có 10 ly Gia Nguyễn mà , còn Trầm Văn mừ ly vỉa hè , hê hê hê , kì nầy ĐTH dzà Tú Tàng uống bể bụng , ai muốn cứu bạn dzàng tai qua nạn khỏi thì cứ đi ké uống cho dzui 😀 😆
Tạ chí thân nói sao tui chưa hiểu?Có nghĩa là cứ để Cỏ Úa tặng hình cho Văn Nguyên,còn TCT thì lẻn về Vn dắt Cỏ Úa đi chơi?
Ở đây ” tai vách mạch rừng “… Lão Tín nói dzậy bể mánh hết ! Mà cũng chưa biết rõ Cỏ Uá là phái nào đấy ???
Con gái 100% luôn,tui đảm bảo với ông đó!Không những là con gái mà còn là con gái đẹp nữa đó!Tui nói ông nghe thôi ,đừng để Lão Thắng nghe !
Hic hic hic,,,Huỳnh ngọc Tín và TCT làm cái chi mà lén lút? không cho Mỹ Thắng bìết hỡ! nhưng Mỹ Thắng rành lém đó nghe 😀
Nầy TCThân và HNTín, 2 ông âm mưu chuyện gì tui biết rầu đó,tui đang theo dõi 2 ông đây nè
TCT nhớ về chung độ cà phê Gia Nguyễn cho ĐTH , có nhớ không [ còm bài đêm mưa Noel ] đó
Chị Tuyên làm Trọng tài được đó!Cóc cắn chị cũng không quên!
TCT sẽ chung thâu 😀
TCT đã lo đủ rầu chị QT và tàn sân woi !!! Thứ sáu này mà anh chị em “còn nhớ đường dzià “thi TCT , MT , VN buồn làm đó …
Hic hic hic, TCT nói rầu đó, chị QT đừng để TCT buồn đó nghen!!!
tuỳ cơ ứng biến nghen chị ,,, 😀
Rầu chị biết rầu 3 thùng ken , 1 thùng coke , một ổ bánh bự chát ,tàn sân cuongdequynhon + huongxua không say không về ha ha ha