10 cách làm giảm stress mỗi ngày

Leave a reply

1. Làm cho máu lưu thông:

 

Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện thể dục. Ví dụ như đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao…

2. Hãy để ra thời khóa biểu cho riêng mình:

Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào buổi sáng vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.

3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:

Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn.

4. Thi vị hóa cuộc sống:

Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể cùng người thân đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

5. Tung bóng:

Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

6. Hãy cười thật nhiều:

Hãy cười thật to và sảng khoái nếu có thể, mọi sự mệt mỏi sẽ tan biến. Hãy học cách hài hước và đừng tiết kiệm nụ cười, nó là “10 thang thuốc bổ” của bạn đấy.

7. Đi du lịch:

Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người thân. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

8. Hãy tự thỏa mãn mình:

Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng bắt mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời điểm thực hiện không thích hợp. Hãy thử “phá lệ” một lần xem.

9. Đừng ngần ngại dựa dẫm vào người khác:

Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để chia sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân thương nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:

Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu

0 thoughts on “10 cách làm giảm stress mỗi ngày”

    1. Mỹ Thắng

      Chị QT ơi,
      Lão nào làm chị hờn thì chị nói cho Thắng biết,
      Thắng sẽ làm cho chị hết STRESS liền hà ,,,hic hic hic

      Reply ↓
  3. TRANKIMLOAN

    Đúng rồi đó QT ui!đây chỉ là cách phòng ngừa bệnh stress & khi bệnh tình mới chớm….mà thôi! chứ khi bệnh nặng….thì 10 đơn thuốc này cũng sẽ vô hiệu hóa!

    Reply ↓
    1. Mỹ Thắng

      Chị LOAN rành ghê,đừng để bệnh STRESS nặng wá!!!
      Nhưng còn đơn thuốc số 11 mà em để dành khẩn cấp đó chị à,,hic hic

      Reply ↓
  4. phanlehue

    chị QTuyên ui!níu dzẫy thì chị đừng thèm hờn ai hết chị sẽ giảm stress liền(đâu cần tới 10 đơn thuốc nầy chi)phải hông chị iu ví?

    Reply ↓
  5. Trầm Văn

    Tui phái cái mục số 7 , nhưng làm sao đi du lịch mà không tốn tiền hả ông Théng ? dzẫy mới hết stress .

    Reply ↓
  6. HOÀNG KIM CHI

    Cám ơn MT sưu tầm cái mục này rất có lý.
    Chị rất thích cái mục số 7, được du lịch đây đó bảo đảm đầu mình sẽ nhẹ tơn thoải mái như không hề biết buồn khổ là gì.

    Reply ↓
  8. Thi Du

    Anh Mắn Thỉ ơi.Em cũng muốn dựa lắm nhưng không có chổ dựa,muốn dựa vô anh nhưng sợ quá? 😛 😛 😛

    Reply ↓
    1. Tào Lao

      Thi Du muốn dựa Cỏ Úa là Ô Kơ thâu, chứ
      dựa ngừ khác chắc,,,,bị wá 😀
      Chúc mừng Thi Du vào trang Hương Xưa nhé !!!

      Reply ↓
  15. Cỏ Uá

    Ừa, Mi Cay hỏi đúng đó,,
    Ví dzụ Maylangthang có nơi dzựa là Thu Thỉ
    HNT có nơi dựa là 2 chị em Thu,,, Thỉ
    Còn ai dựa lộn xôn là,,,ăn đòn 😀 😀 😀

    Reply ↓
  16. Chôm Chôm

    Còn tui nè , tui cứ dựa lung tung đó , ai đánh đòn tui , tui lấy gai chôm chôm tui cào cho xước mặt luôn . 😆 😀

    Reply ↓
  17. Thỏ Con

    😮 ở đây không có cỏ non mà toàn cỏ úa hổng biết sao đây.Cũng may có 10 Cách Làm Giảm Stress Mỗi Ngày.

    Reply ↓
  20. Đào Thanh Hòa

    Hầu nào giờ tui thấy mình tuy chưa đọc bài Mĩ Thắng sưu tầm- nhưng hằng ngày cũng thực hiện gần như được 10 điều trên( có nổ một xí cũng hông sao), chắc nhờ dzẫy nên kết quả là ngày nay dẫu trên năm mư , xém sáu mư mà tui lại được làm chủ một cơ thể mỏng như những ngôi nhà siêu mỏng hiện nay của VN hic hic…
    Hổng tin cứ hỏi mấy chị mới gặp (Kim Chi và Kim Loan) thì biết liền hà!
    Em nói dzậy có đúng hông hai chị yêu của em?

    Reply ↓
  21. Cỏ Uá

    Chị Đào Thanh Hòa nói đúng rầu, nhưng ĐTH quên một điều là thân hình của chị là lí tưởng của thượng đế đó nghen 😀

    Reply ↓
  22. Van Nguyen

    Thấy hình ĐTHoà nhiều lần rầu,dáng cao ráo ,không mập không ốm có thể làm ngươi mẫu nếu cách đây 35 năm hì hì hì.
    Cỏ Úa à,hôm nào post hình lên để bà con ngắm coi có thật là úa hay không.Đang chờ xem dung nhan Cỏ Úa.

    Reply ↓
    2. Cỏ Uá

      Hôm nào Cỏ Úa đi chụp hình, nhất định phải đang cho anh Văn nguyễn xem !!!Còn ĐTH thì number One rầu 😀 😀 😀

      Reply ↓
  23. Huỳnh ngọc Tín

    [quote name=”Cỏ Uá”]Hôm nào Cỏ Úa đi chụp hình, nhất định phải đang cho anh Văn nguyễn xem !!!Còn ĐTH thì number One rầu 😀 😀 :D[/quote]

    Chỉ cho mình Văn Nguyễn xem thôi sao?

    Reply ↓
    1. TA CHI THAN

      “Quả con tạo còn bất công lắm ru “… Phải không HNT ??? Lão đừng lo … Biết đâu tui sảng tai , có mặt ở Vn trước ngày 10 /1 thì sao ???. Thâu cứ để Cỏ Úa dành riêng cho V.N Picture…

      Reply ↓
      1. Huỳnh ngọc Tín

        Nếu TCT mà về VN trong dịp này thì anh em gặp nhau rồi.Tui đang lo một mình đền mạng cho bao nhiêu người chắc chết,có ông chết chùm cho vui!

        Reply ↓
          1. Chôm Chôm

            Mỹ Thắng, Van Nguyen mỗi ngừ cũng có 10 ly Gia Nguyễn mà , còn Trầm Văn mừ ly vỉa hè , hê hê hê , kì nầy ĐTH dzà Tú Tàng uống bể bụng , ai muốn cứu bạn dzàng tai qua nạn khỏi thì cứ đi ké uống cho dzui 😀 😆

      2. Huỳnh ngọc Tín

        Tạ chí thân nói sao tui chưa hiểu?Có nghĩa là cứ để Cỏ Úa tặng hình cho Văn Nguyên,còn TCT thì lẻn về Vn dắt Cỏ Úa đi chơi?

        Reply ↓
        1. TA CHI THAN

          Ở đây ” tai vách mạch rừng “… Lão Tín nói dzậy bể mánh hết ! Mà cũng chưa biết rõ Cỏ Uá là phái nào đấy ???

          Reply ↓
          1. Huỳnh ngọc Tín

            Con gái 100% luôn,tui đảm bảo với ông đó!Không những là con gái mà còn là con gái đẹp nữa đó!Tui nói ông nghe thôi ,đừng để Lão Thắng nghe !

          2. Mỹ Thắng

            Hic hic hic,,,Huỳnh ngọc Tín và TCT làm cái chi mà lén lút? không cho Mỹ Thắng bìết hỡ! nhưng Mỹ Thắng rành lém đó nghe 😀

          3. Van Nguyen

            Nầy TCThân và HNTín, 2 ông âm mưu chuyện gì tui biết rầu đó,tui đang theo dõi 2 ông đây nè

  24. Quốc Tuyên

    TCT nhớ về chung độ cà phê Gia Nguyễn cho ĐTH , có nhớ không [ còm bài đêm mưa Noel ] đó

    Reply ↓
      1. TA CHI THAN

        TCT đã lo đủ rầu chị QT và tàn sân woi !!! Thứ sáu này mà anh chị em “còn nhớ đường dzià “thi TCT , MT , VN buồn làm đó …

        Reply ↓
        1. Mỹ Thắng

          Hic hic hic, TCT nói rầu đó, chị QT đừng để TCT buồn đó nghen!!!
          tuỳ cơ ứng biến nghen chị ,,, 😀

          Reply ↓
        2. Quốc Tuyên

          Rầu chị biết rầu 3 thùng ken , 1 thùng coke , một ổ bánh bự chát ,tàn sân cuongdequynhon + huongxua không say không về ha ha ha

          Reply ↓

Leave a Reply

Your email address will not be published.